Der Frühling ist da: Sonne, Wind, längere Tage, bessere Laune. Endlich wieder raus an die frische Luft. Leider beginnt für viele Menschen auch die Heuschnupfen- und Allergie-Saison. Augenjucken, Niesen, Halskratzen, Schnupfensymptome und im Extremfall auch Asthma-Anfälle mit Luftnot sind die typischen Erscheinungen.
Heuschnupfen ist eine allergische Reaktion im Bereich der oberen Atemwege auf Pflanzenpollen in der Luft. Allergische Reaktion bedeutet: Das Immunsystem reagiert zu heftig auf eigentlich harmlose Substanzen. Im Verlauf der allergischen Reaktion spielt eine Botensubstanz, das Histamin, eine entscheidende Rolle. Dieses wird letztlich in zu großen Mengen gebildet.
Medikamente gegen die allergische Reaktion
Ein Ansatz zur Behandlung ist daher die Gabe von sogenannten Antihistaminika, also Medikamenten, die die Bildung von Histamin hemmen. Wenn nötig, wird bei besonders starken allergischen Reaktionen auch Cortison als Spray oder Tablette eingesetzt. Das dämmt die Entzündungsprozesse an der Schleimhaut ein. Eine Cortison-Behandlung sollten Sie aber auf keinen Fall ohne ärztliche Abklärung beginnen.
Histaminarme Ernährung
Neben dieser medikamentösen Behandlung ist es auch empfehlenswert, einmal zu schauen, ob durch Anpassungen des Lebensstils gegengesteuert werden kann. Eine Anpassung der Ernährung kann zum Beispiel hilfreich sein, denn Histamin wird auch im Darm gebildet. Eine Reihe von Nahrungsmitteln enthalten von sich aus schon viel Histamin, zum Beispiel
- Lange gereifter Käse
- Alkoholhaltige Getränke, ganz besonders Rotwein
- Geräucherter Fisch, geräuchertes Fleisch (Salami, Schinken …)
- Tomaten (auch als Soße oder Ketchup), Spinat
- Fermentierte Produkte wie Sauerkraut
Auf diese Produkte zu verzichten – zumindest vorübergehend während der Allergie-Saison –, kann eine Besserung der Heuschnupfen-Symptome bewirken. Auch eine ärztliche Behandlung des Darms, etwa im Rahmen einer Mayr-Kur, kann hilfreich sein, um die Histaminbildung im Darm positiv zu beeinflussen.
Vitamin C und andere Mikronährstoffe
Eine anti-histamine Wirkung hat auch Vitamin C – dieses täglich hochdosiert einzunehmen, kann sich positiv auf die Allergie auswirken. Auch andere Vitamine, sogenannte Mikronährstoffe, können eine Rolle spielen in der Behandlung von Allergien und generell Störungen des Immunsystems. Im Detail beraten wir Sie gerne individuell.
Wenn Sie unter Heuschnupfen oder einer anderen Allergie leiden, und ganz besonders, wenn die Symptome mit Luftnot und asthmatischen Symptomen einhergehen, sollten Sie auf jeden Fall eine ärztliche Beratung einholen.
